shinjihi- 肩こりと首の寝違えが治る５つの方法。
①体重をかける方法。
②肩甲骨ストレッチ 首を左右に倒す、肩甲骨を下げる方法。 ③肩甲骨ストレッチ 指を組んで伸ばす方法。 ④肩甲骨ストレッチ